Cómo dar sabor a una patata hervida cuando en una dieta

Una patata hervida es un alimento nutritivo y bajo en grasa que puede tener un lugar en el plan de dieta saludable. Una patata hervida llana te proporciona una dosis saludable de potasio, fibra y vitamina C, pero también es baja en calorías. Ciertas coberturas pueden disminuir el valor nutricional y aumentar el contenido de grasa y calorías significativamente. Hay maneras de condimentar las patatas hervidas, sin embargo, que no descarrilarán sus metas de la pérdida del peso.

Espolvoree sus hierbas secas y especias favoritas en su patata. Una sacudida de la sal y de la pimienta negra es una manera simple de agregar sabor a su patata hervida. Añadir el chile en polvo para un sabor más picante o romero y salvia para un sabor más sabroso.

Agregue las hierbas frescas a su patata hervida. Pique el perejil fresco o el salvia y espolvoree sobre su patata. Albahaca fresca, eneldo y tomillo también agregará un impulso de sabor a una patata hervida llana.

Cubra su patata hervida con una variedad de ingredientes. Cuchara en salsa de tomate fresco y queso cheddar bajo en grasa para un sabor picante. Yogur griego bajo en grasa con cebollino creará un sabor más suave. Añadir verduras frescas al vapor, como el brócoli, como otra forma nutritiva para agregar sabor a su papa hervida.

Hacer su patata hervida en un plato sabroso. Mash con leche descremada y yogur natural bajo en grasa para una versión más saludable de puré de patatas. Puré con coliflor cocido y salvia para un sabor diferente. Cube su papa y combine con caldo de pollo bajo en grasa, zanahorias cocidas y apio cocido para una sopa nutritiva.

Haga una ensalada de patata nutritiva. Combine la papa hervida en cubitos con la cebolla roja picada, el apio y los encurtidos de eneldo. Agregue yogur natural bajo en grasa, sal y pimienta para sabor, y revuelva para mezclar bien.

Infundir una patata hervida con sabor extra por hervir en pollo bajo en sodio, carne o caldo de verduras en lugar de agua. Agregue las especias o las hierbas frescas, como la sal, la pimienta, el ajo en polvo, el perejil o el eneldo, al agua o al caldo que cocinan como otra manera de agregar un pedacito de sabor adicional mientras que la ebullición de la patata.