Enfermedad de reflujo ácido

Enfermedad de reflujo ácido – a menudo llamada enfermedad de reflujo gastroesofágico, o ERGE – es una condición en la que los ácidos del estómago se mueven en una dirección retrógrada, por encima del nivel de la unión del esófago y el estómago ya veces en la boca. Los corredores que no experimentan el reflujo por lo general son víctimas de sus síntomas durante sus entrenamientos.

Caracteristicas

El principal síntoma de la ERGE es la “acidez estomacal”, la sensación dolorosa que se presenta en el pecho cuando el ácido del estómago entra en contacto con el revestimiento blando del esófago, otros incluyen eructos, náuseas e hinchazón. No todos los que experimentan reflujo tiene ERGE, aquellos con reflujo crónico puede experimentar en cualquier situación, incluyendo acostarse a dormir, mientras que otros requieren ciertos desencadenantes. Como se explica en HealthCentral.com, el ejercicio – y el funcionamiento en particular – puede ser uno de esos disparadores.

Causas

Los factores que precipitan el reflujo en personas activas, por lo demás asintomáticas, incluyen un alto índice de masa corporal (IMC), el factor de riesgo más significativo, el tipo de ejercicio realizado, con corrientes que presentan una mayor probabilidad de reflujo que ciclismo o levantamiento de pesas; Tiempo transcurrido entre la última comida y el inicio de la carrera, siendo dos o más horas la recomendación para evitar problemas de reflujo. Además, ciertas bebidas deportivas, a diferencia del agua, pueden desencadenar un episodio de reflujo.

Efectos

De acuerdo con la American Athletic Association, el aumento en la popularidad del running ha significado un aumento en los problemas relacionados con el reflujo. Estos incluyen daño a la mucosa o revestimiento del esófago, tos crónica, laringitis, daño a los dientes debido a la erosión del esmalte por ácidos del estómago que llegan a la boca y sinusitis. Más agudamente, un corredor en la competición que experimenta el reflujo claramente no va a poder realizar hasta sus capacidades.

Consideraciones

Según Runner’s World, el nerviosismo previo a la carrera solo puede predisponer a las personas a reflujo una vez que la pistola se apaga. Las bebidas carbonatadas, goma de mascar, café, té y alimentos picantes son otros culpables comunes. Los precipitadores de reflujo menos frecuentes pero frecuentemente encontrados y los problemas asociados como el hinchamiento incluyen brócoli, pimientos, bebidas deportivas y cebollas.

Prevención / Solución

Comer demasiado, demasiado pronto antes de un entrenamiento o carrera es, con mucho, la forma más segura de desencadenar un episodio de reflujo, por lo que comer comidas pequeñas frecuentes es una mejor opción que consumir banquetes ampliamente espaciados. Muchos corredores tienen un hábito serio de café o cafeína, los que experimentan reflujo deben tener cuidado de moderar su ingesta. Una variedad de medicamentos comunes puede inducir el reflujo también, por lo que los corredores que toman medicamentos recetados se aconseja consultar con sus médicos para determinar si un cambio en su régimen de medicamentos puede estar en orden.