¿Es seguro levantar pesas mientras está en beta bloqueadores?

Los betabloqueantes son prescritos por los médicos para ayudar a aquellos que sufren de presión arterial alta o enfermedades del corazón. Pueden ser recetados para ayudar a prevenir el paro cardiaco adicional para aquellos que ya han sufrido de ataques cardíacos. Mientras que el ejercicio es una gran manera de bajar la presión arterial y el colesterol y ayudar a prevenir las enfermedades del corazón, si se le ha prescrito betabloqueantes, debe recibir autorización de su médico antes de iniciar cualquier tipo de programa de ejercicios.

Los bloqueadores beta tienen algunos efectos secundarios, incluyendo depresión, tensión o ansiedad y fatiga. Saber qué tipos de ejercicios para participar con seguridad puede ser una parte de su rutina de atención de la salud e incluso posiblemente ayudar a mejorar su condición. La supervisión de su ritmo cardíaco durante el ejercicio es importante para asegurarse de que no está sobreexercitando su sistema cardiovascular. De acuerdo con “Fitness: The Complete Guide”, el trabajo entre 55 y 85 por ciento de su frecuencia cardíaca máxima solicitará un efecto de entrenamiento positivo, por lo que para aquellos en betabloqueantes bajo la guía de su médico, el extremo inferior de este rango debe ser adecuado.

Controlar sus patrones de respiración durante el ejercicio ayuda a perfeccionar su forma y técnica y le ayuda a centrarse completamente en el ejercicio. Respirar en un patrón continuo y controlado es la forma más segura y eficaz de respirar mientras levanta pesas. Mantener la respiración durante el esfuerzo puede ser particularmente peligroso para aquellos que ya están en bloqueadores beta porque esto provoca picos repentinos en la presión arterial.

El uso de pesos más pesados ​​durante la sesión de entrenamiento de fuerza provoca una mayor tensión general en el cuerpo, lo que también aumenta los niveles de presión arterial durante el ejercicio y puede ser especialmente peligroso para aquellos que tienen enfermedades del corazón. El uso de pesos más ligeros es la mejor manera de entrenar si usted tiene una condición cardíaca. Simplemente aumente el número de repeticiones que complete para solicitar el efecto de entrenamiento deseado.

La comprensión de las señales que su cuerpo le envía es siempre importante, ya sea que esté haciendo ejercicio o participando en actividades normales de estilo de vida, pero es especialmente imprescindible si toma medicamentos o tiene una condición médica. Estar mareado, desorientado, extremadamente fatigado o experimentar cualquier tipo de presión o dolor en el área del pecho es un indicador de que necesita dejar de hacer ejercicio, mantener su cuerpo fresco y relajado y centrarse en la respiración. Si los síntomas persisten, debe buscar atención médica.

Efectos secundarios del bloqueador beta

Respiración Controlada

Uso de una resistencia más ligera

Estar alerta