Mecánica adecuada de lanzar una pelota de softbol

Aunque los lanzadores de softbol tiran a escondidas, el receptor y el resto de los jugadores defensivos detrás del lanzador lanzan por encima, al igual que los jugadores de béisbol. Como un jugador de softbol, ​​entonces, es esencial que usted aprenda a ejecutar el movimiento de lanzamiento de mano correctamente, con la mecánica adecuada. Hacerlo le ayudará a tirar con precisión, maximizar su velocidad de lanzamiento y puede ayudar a prevenir las lesiones relacionadas con lanzamientos. Consulte a un entrenador de softbol experimentado para obtener orientación.

Fase de preparación

La fase de preparación comienza después de coger la pelota. Llegar a su guante y agarre la pelota a través de las costuras, si es posible, con tres o cuatro dedos en la parte superior y el pulgar por debajo. Paso hacia su objetivo con su pierna de lanzar-lado del brazo y sacar la pelota de su guante al mismo tiempo. Luego, camine hacia su objetivo con el pie del lado del guante, gire las caderas y los hombros hacia atrás y gire el brazo de lanzamiento hacia atrás y hacia arriba hasta que esté ligeramente por encima de la altura del hombro y apunte directamente lejos de su objetivo. Completa el balanceo del brazo ligeramente antes de que tu pie alcance el suelo. Mueva el brazo del guante en la dirección opuesta al mismo tiempo para que apunte directamente a su objetivo.

Fase de cocción

La fase de armado del movimiento de lanzamiento de softbol alarga los músculos que giran hacia dentro el brazo y extienden el codo, preparándolos para que se contraigan con fuerza durante la fase de aceleración. Comience a girar sus caderas y los hombros hacia adelante, cuadrando su pecho al blanco, y gorra su brazo girando hacia fuera su hombro y flexionando su codo a cerca de 90 grados. Su codo apuntará hacia el objetivo con su brazo cerca de su oído si ejecuta el movimiento correctamente.

Fase de Aceleración

La fase de aceleración sigue inmediatamente después de la fase de armado y termina en la liberación. Los músculos que se extienden y giran hacia dentro su hombro, extienden su codo, doblan su muñeca, y pronate su contrato del antebrazo poderoso durante esta fase. A medida que su brazo de lanzamiento pasa al lado de su oreja, continúe extendiendo su hombro hacia adelante y comience hacia dentro girando su hombro y extendiendo su codo para acelerar la pelota de béisbol hacia adelante. Flexione su muñeca una vez que su codo esté casi completamente extendido, permitiendo que la pelota salte del dedo medio hacia su objetivo. Permita que su antebrazo pronate, con el pulgar de su mano girando hacia abajo, después de soltar la pelota.

Fase de seguimiento

El seguimiento a través de ocurre naturalmente después de liberar la pelota. Los mismos músculos que impulsaron la bola hacia su objetivo durante la fase de aceleración se contraen de nuevo para desacelerar, o ralentizar, su brazo y cuerpo. Deje que el impulso del lanzamiento lleve su pie del brazo de lanzamiento hacia adelante, delante de su pie de guante y deje que su brazo de lanzamiento caiga hacia su pierna de guante. Evite tratar de “hacer” el seguimiento a través de suceder, sino que sucederá correctamente si ejecuta las tres primeras fases correctamente.